Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit und einen gezielten, sicheren Wiedereinstieg in Bewegung. Bei mama.sport.wittingen in Knesebeck begleite ich dich als Physiotherapeutin und prä- & postnatale Trainerin mit rückbildungsorientiertem Training.

Im Mittelpunkt stehen dein Beckenboden, deine Körpermitte und ein rektusdiastasenfreundlicher Trainingsaufbau. Gemeinsam arbeiten wir daran, Kraft und Stabilität aufzubauen, deine Belastbarkeit zu verbessern und dich Schritt für Schritt auf Alltag und Sport vorzubereiten.

Für dein Training nach der Geburt stehen dir drei unterschiedliche Angebote zur Verfügung:

Bei Kangatraining Indoor und KangaOnWheel Outdoor verbindest du rückbildungsorientiertes Training mit Bewegung und gemeinsamer Zeit mit deinem Baby.

Fit nach der Geburt – Rückbildung trifft Mama-Fitness richtet sich an Mamas, die neben gezieltem Beckenboden- und Rückbildungstraining auch ihre Kraft und Ausdauer intensiver trainieren möchten. Funktionelles Ganzkörpertraining und gelenkschonende Ausdauereinheiten wechseln sich ab. Unterschiedliche Übungsvarianten ermöglichen dir, die Belastung an deinen individuellen Trainingsstand anzupassen.

Mit oder ohne Baby – so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Alle Angebote berücksichtigen die besonderen Anforderungen deines Körpers nach der Geburt. Sie sind keine klassischen Hebammen-Rückbildungskurse, sondern rückbildungsorientierte Trainingsangebote. Je nach Kurs und Krankenkasse kann eine Bezuschussung als Präventionskurs möglich sein.

Du kommst aus Wittingen, Knesebeck, Hankensbüttel oder Umgebung? Dann findest du hier das passende Training für deinen Weg nach der Geburt.